一位著名的精神病学家揭示了“一月戒酒”对大脑的多重好处，以及那些不应该尝试的人的风险。近年来，戒酒的概念越来越受欢迎，让人们有机会从酒精中休息一下，以改善他们的身心健康。
老年人精神病专家亚当·莫尔顿博士说，越来越多的研究支持戒酒的积极影响，这一年度传统提供了许多健康益处，可以在短短一两天内感受到。然而，对于那些有酒精依赖的人来说，突然戒烟弊大于利。
“停止饮酒，或者如果你做不到，减少饮酒量显然在很多方面对你都有好处，”帕尔美尔医疗公司的精神病顾问亚当·莫尔顿博士说。“但我认为有不同的规则，这取决于你在戒酒前喝了多少。
“一般来说，喝酒过量的人与依赖饮酒者或自称为酗酒者之间有一个重要的区别。
“你应该如何处理它是不同的，你只应该减少饮酒并寻求医疗建议。”酗酒者可能会出现一些非常严重的身体症状，从感觉不舒服到生病和出汗，”他补充说。
“酒精依赖会导致一些严重的戒断症状，如癫痫发作和震颤性谵妄，这是一种快速发作的混乱，可能危及生命。”这些人应该寻求专业帮助，逐步戒酒。”
莫顿博士说，对于那些有健康的饮酒关系，但希望在一个月内减少或完全戒酒，并且身体上不依赖的人来说，几天后就会有很多好处。
莫顿博士说:“只要保持一两天的清醒，就能显著改善情绪。”“酒精是一种中枢神经系统抑制剂，缺乏酒精有助于调节情绪波动。
莫顿博士补充说:“喝酒对大脑的神经递质有重大影响，即使是短暂的休息也能提高思维清晰度，减少焦虑，并对生活有更积极的看法。”戒酒一两天也能提高注意力和精神敏锐度。
莫顿博士说:“酒精的镇静作用会影响认知功能，使人难以集中注意力。”“但通过戒酒，人们通常会说自己的工作效率和头脑清晰度都有了显著提高。”
随着月份的进展，“一月戒酒”的好处变得更加明显。整整31天可以展示出健康和幸福方面令人印象深刻的转变。莫顿博士说:“持续饮酒会扰乱睡眠模式，使人感到疲劳和昏昏沉沉。”
“但经过四周的清醒后，许多人报告说他们的睡眠质量更好了，能量水平提高了，整体活力也增强了。”酒精也含有大量卡路里，不含酒精有助于减肥，”莫顿博士补充道。
此外，处理酒精的肝脏得到了急需的休息，从而改善了肝功能和整体身体健康。长时间的清醒可以帮助平衡大脑的化学物质，并有助于更好的心理健康结果。
“长期不喝酒可以让个人发展更健康的应对机制，从而更稳定、更可持续地调节情绪，周围的人也可能开始注意到这种差异。”
与此同时，根据新的调查数据，全国三分之一的人正在考虑今年戒酒。只有29%的人会考虑2024年戒酒。
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希望本篇文章《医生警告一群人不要尝试“一月戒酒”》能对你有所帮助！
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